Los ocho mejores remedios caseros para la gastritis.No todos los remedios funcionar\u00e1n para todos, as\u00ed que es posible que una persona necesite probar varios de estos antes de encontrar el que funciona mejor para su caso.Seguir una dieta antiinflamatoria. Una dieta para prevenir la gastritis debe incluir br\u00f3coli y aceite de oliva.
\nLa gastritis se refiere a la inflamaci\u00f3n del recubrimiento del est\u00f3mago, as\u00ed que consumir una dieta que ayude a minimizar la inflamaci\u00f3n puede proporcionar alivio con el tiempo.<\/p>\n
Sin embargo, la investigaci\u00f3n no ha demostrado de manera concluyente que comer una dieta determinada causa o previene la gastritis.<\/p>\n
Al tener un diario de los alimentos, las personas pueden identificar cu\u00e1les activan sus s\u00edntomas. Entonces, pueden empezar a reducir la ingesta o a evitar ciertos alimentos por completo.<\/p>\n
Los alimentos que com\u00fanmente contribuyen a la inflamaci\u00f3n son:<\/p>\n
alimentos procesados
\ngluten
\nalimentos \u00e1cidos
\nproductos l\u00e1cteos
\nalimentos dulces
\nalimentos picantes
\nalcohol<\/p>\n
Tomar un suplemento de extracto de ajo.<\/p>\n
Una investigaci\u00f3n sugiere que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los s\u00edntomas de gastritis. Triturar el ajo crudo y comerlo tambi\u00e9n puede funcionar bien.<\/p>\n
Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede probar picarlo y comerlo con una cucharada de mantequilla de man\u00ed o envuelto en un d\u00e1til deshidratado. El sabor dulce de la mantequilla de man\u00ed o el d\u00e1til ayudar\u00e1n a cubrir el sabor del ajo.<\/p>\n
Probar los probi\u00f3ticos.<\/p>\n
Los probi\u00f3ticos pueden ayudar a mejorar la digesti\u00f3n y estimular las deposiciones. Los suplementos probi\u00f3ticos introducen bacterias buenas al tracto digestivo, lo que puede ayudar a detener la propagaci\u00f3n de la H. pylori.<\/p>\n
Comer alimentos que contienen probi\u00f3ticos tambi\u00e9n puede mejorar los s\u00edntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:<\/p>\n
yogur
\nkimchi
\nkombucha
\ncol fermentada
\nk\u00e9fir<\/p>\n
Beber t\u00e9 verde con miel de manuka.<\/p>\n
El t\u00e9 verde y la miel de manuka pueden ayudar a aliviar el est\u00f3mago.
\nUn estudio demostr\u00f3 que tomar t\u00e9 verde o negro, al menos una vez a la semana, podr\u00eda reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.<\/p>\n
La miel de manuka tambi\u00e9n puede ser de beneficio, ya que contiene propiedades antibacteriales que ayudan a contrarrestar la infecci\u00f3n.<\/p>\n
Algunas personas creen que tomar solo agua tibia puede aliviar el est\u00f3mago y ayudar con la digesti\u00f3n.<\/p>\n
La miel de manuka est\u00e1 disponible en tiendas de medicamentos y en l\u00ednea.<\/p>\n
Usar aceites esenciales.<\/p>\n
Se determin\u00f3 que los aceites esenciales, como hierba de lim\u00f3n (citronela) y verbena lim\u00f3n, ayudan a aumentar la resistencia a la H. pylori en pruebas de laboratorio.<\/p>\n
Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen la menta, el jengibre y el clavo.<\/p>\n
Los aceites esenciales no deben ingerirse y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica en la piel.<\/p>\n
Es posible que las personas deseen usar los aceites en un difusor o consultar con un m\u00e9dico sobre c\u00f3mo usarlos con cuidado para ayudar a aliviar la gastritis.<\/p>\n
Es importante notar que la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA, en ingl\u00e9s) no regula los aceites esenciales o la medicina alternativa.<\/p>\n
Comer alimentos m\u00e1s ligeros.<\/p>\n
Comer comidas abundantes con muchos carbohidratos puede exigir demasiado al sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.<\/p>\n
Comer comidas peque\u00f1as regularmente en el transcurso del d\u00eda puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los s\u00edntomas de la gastritis.<\/p>\n
Evitar fumar o usar demasiados analg\u00e9sicos.<\/p>\n
Fumar puede da\u00f1ar el recubrimiento del est\u00f3mago de una persona y tambi\u00e9n incrementa el riesgo de una persona de desarrollar c\u00e1ncer de est\u00f3mago.<\/p>\n
Tomar demasiados analg\u00e9sicos de venta libre, como la aspirina o ibuprofeno, tambi\u00e9n puede da\u00f1ar el recubrimiento del est\u00f3mago y empeorar la gastritis.<\/p>\n
Reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n
El estr\u00e9s puede ocasionar ataques de gastritis, por lo que reducir los niveles de estr\u00e9s puede ser una manera efectiva de ayudar a manejar la condici\u00f3n.<\/p>\n
Las t\u00e9cnicas para controlar el estr\u00e9s incluyen:<\/p>\n
masaje
\nmeditaci\u00f3n
\nyoga
\nejercicios de respiraci\u00f3n<\/p>\n
S\u00edntomas
\nLa gastritis puede ocasionar una sensaci\u00f3n de ardor en el est\u00f3mago y la sensaci\u00f3n de llenura despu\u00e9s de comer cantidades peque\u00f1as de comida.
\nAunque es desagradable, la gastritis usualmente no se considera una condici\u00f3n grave.<\/p>\n
Los s\u00edntomas de la gastritis incluyen:<\/p>\n
n\u00e1usea
\nv\u00f3mitos
\nuna sensaci\u00f3n de molestia o ardor en el est\u00f3mago
\nsensaci\u00f3n de llenura despu\u00e9s de comer solo una peque\u00f1a cantidad<\/p>\n
Prevenci\u00f3n
\nAunque las causas de la gastritis var\u00edan seg\u00fan las personas, existen algunos pasos que se pueden dar para evitar las molestias de los s\u00edntomas.<\/p>\n
Los pasos para evitar la gastritis incluyen:<\/p>\n
evitar los alimentos activadores conocidos
\ndejar de fumar
\ncontrolar y reducir el estr\u00e9s
\nevitar el alcohol
\nmantener un peso saludable
\nevitar el abuso de los analg\u00e9sicos de venta libre
\nLos remedios caseros pueden ayudar a muchas personas a controlar la gastritis.<\/p>\n
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